Die Geburt deines Babys liegt bereits eine Weile zurück. Du möchtest dich bewegen, raus und die Natur genießen? Bist dir aber unsicher, wie du startest? Hier kommen ein paar Tipps für dich.
Starten kannst du, sobald du dich bereit dazu fühlst. Und es dir und deinem Baby zutraust. Das kann bereits nach 3 Monaten sein. Oder erst später. Die grundsätzliche Empfehlung ist, erst dann zu starten, wenn du dich wieder fit genug dazu fühlst. Starte dabei langsam und steigere dich stetig.
Bevor es los geht: Überlege, ob du mit Kinderwagen oder Babytrage wandern möchtest. Solltest du dich für das Wandern mit Babytrage entscheiden, probiere diese bereits vor eurer ersten Wanderung zu Hause aus. So können du und dein Baby dich in vertrauter Umgebung daran gewöhnen.
Für deine ersten Wanderungen ist es wichtig, dass du euch genug Zeit einplanst. Du solltest für den Tag keine anderen Termine machen oder andere Dinge, die dich zusätzlich stressen können. Es ist wichtig, dass du auch genug Zeit für Pausen einplanst. Diese können mit Baby auch mal ungewollt länger ausfallen als gedacht. Ebenfalls gilt: Der Weg ist das Ziel. Sollte die erste Wanderung eher einem Spaziergang gleichen, ist auch das total in Ordnung. Einfach nicht verzweifeln und bei nächster Gelegenheit noch mal versuchen.
Du solltest dich auch nicht mit anderen Outdoor-Mamas vergleichen. Jedes Baby ist anders, hat andere Bedürfnisse und gewöhnt sich unterschiedlich gut und schnell an neue Gegebenheiten. Bleibe einfach entspannt. Überfordere weder dich oder dein Baby. Beobachte dein Baby daher genau: sitzt es bequem, gibt es Reibestellen durch die Trage, braucht es eine frische Windel, welche Laute gibt es von sich?
Als erste Strecke kannst du eine dir bereits bekannte Strecke wählen und dabei auf folgende Kriterien achten:
- ist einfach zu erreichen
- hat eine angemessene Länge (1-2 Stunden reine Wanderzeit)
- bietet einfache Abbruch-/Erweiterungsmöglichkeiten
- bietet die Möglichkeit für gute Pausen (z.B. Gasthaus zur Einkehr, Wickelmöglichkeiten, Bewegungsmöglichkeit für dein Baby, etc.)
- hat wenig Höhenmeter (empfohlen wird, mit Baby und Kleinkindern unter 2000 Höhenmetern zu bleiben, Anstieg langsam angehen!)
- der Anstieg erfolgt vor dem Abstieg
- wenig frequentiert (so dass ihr ausreichend Ruhe habt, euch an die Veränderung zu gewöhnen)
- bietet „Interessantes“ zum Entdecken für dein Baby (Abwechslungsreiche Aussicht, Spielplatz, Bäche, etc.)
Es ist auch immer wichtig, das Wetter im Blick zu haben. Bevor du eine Wanderung startest, solltest du dich noch mal über die Wetterlage informieren, um bestens vorbereitet zu sein.
Wenn du die passende Strecke gefunden hast, sollten diese Dinge auf deiner Packliste stehen:
- ausreichend Snacks und Getränke ( für dein Baby und dich)
- Sonnenschutz für dein Baby (Sonnencreme, Sonnenhut, großes Tuch)
- Wechselkleidung für dein Baby
- Handy
- Wanderkarte
- Erste-Hilfe-Set (Pflaster, Desinfektionsmittel, Rettungsdecke, etc.)
- Wanderstöcke (können dir Sicherheit und zusätzlich Kraft geben)
Zu guter Letzt noch ein paar Tipps, wie du deinem Baby mögliche Langweile bei euren Wanderungen vertreiben kannst:
- Sing Lieder (Wanderlieder oder Kinderlieder)
- erzähle spannende Geschichten (z.B. die Geschichte von Mia Mausezahn auf Wanderung, Geschichten aus deiner Kindheit, von deiner ersten Wanderung, etc.)
- zeige und erkläre deinem Baby die Natur (z.B. was ihr gerade sehen könnt, etc.)
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Artikel inspiriert von:
https://www.bergzeit.de/magazin/wandern-mit-baby/
https://www.visittrentino.info/de/artikel/ski-und-action/ski-und-familien/mit-kindern-in-hochgebirge
https://www.windeln.ch/magazin/familie/freizeit-urlaub/mit-kind-in-die-berge.html
